Wohnung ohne Aufzug im Alter: Einkäufe, Wäsche und Wege, wenn Treppen schwerfallen

Oft ja, wenn das Treppenhaus sicherer wird und schwere Lasten wie Einkäufe, Getränke und Wäsche nicht mehr selbst getragen werden müssen. Mit Pflegegrad zahlt die Pflegekasse Hilfe beim Einkauf und im Haushalt über den Entlastungsbetrag von 131 € im Monat und bezuschusst Umbauten wie einen Treppenlift mit bis zu 4.180 € je Maßnahme.

Junior-Senior übernimmt Einkäufe und trägt sie in die Wohnung, kümmert sich um Wäsche und Haushalt und begleitet bei Wegen nach draußen. Als anerkannter Anbieter nach § 45a SGB XI rechnen wir bei gesetzlich Versicherten direkt mit der Pflegekasse ab.

• Beidseitige Handläufe: Ein zweiter Handlauf gibt viel Sicherheit. Fragen Sie die Vermietung, ob er angebracht werden kann.
• Licht: Das Treppenhauslicht sollte lange genug brennen. Ein Bewegungsmelder oder eine kleine Taschenlampe hilft.
• Kanten markieren: Kontraststreifen an den Stufenkanten machen die Stufen besser sichtbar, besonders bei nachlassendem Sehen.
• Feste Schuhe: Keine Pantoffeln auf der Treppe.
• Beide Hände frei: Taschen nicht in der Hand tragen. Ein kleiner Rucksack ist besser.
• Pausen einplanen: Ein Klappstuhl oder Sitz auf dem Treppenabsatz erlaubt eine Pause, wenn das Haus es erlaubt.
• Hoch mit dem stärkeren Bein: Physiotherapeuten empfehlen oft, beim Hochgehen mit dem stärkeren Bein und beim Hinuntergehen mit dem schwächeren Bein voranzugehen. Lassen Sie sich das zeigen.

Bei Schwindel, Atemnot oder Brustschmerz auf der Treppe sprechen Sie mit Ihrer Hausarztpraxis. Im Notfall rufen Sie die 112.

Das Gefährlichste an Treppen ohne Aufzug ist oft nicht das Steigen, sondern das Tragen. So reduzieren Sie die Last:

• Getränke liefern lassen: Viele Getränkehändler bringen Kisten bis in die Wohnung.
• Einkäufe aufteilen: Kleine Mengen öfter statt einmal viel. Schweres wie Kartoffeln, Waschmittel und Konserven von einer Hilfe besorgen lassen.
• Wäsche: Liegt die Waschküche im Keller, ist der Weg mit dem Wäschekorb besonders riskant. Eine Hilfe kann die Wäsche übernehmen, oder es gibt Platz für eine Maschine in der Wohnung.
• Müll: Lassen Sie den Müll beim Hinausgehen von Besuch oder Hilfe mitnehmen.
• Post und Pakete: Paketablage bei Nachbarn oder eine Packstation in der Nähe vereinbaren.

Mit Pflegegrad können Sie bei der Pflegekasse einen Zuschuss für Maßnahmen zur Verbesserung des Wohnumfelds beantragen (§ 40 Abs. 4 SGB XI). Das sind bis zu 4.180 € je Maßnahme. Dazu können ein Treppenlift, zusätzliche Handläufe oder ein Umbau im Bad zählen. Stellen Sie den Antrag vor dem Auftrag und legen Sie einen Kostenvoranschlag bei. In einer Mietwohnung brauchen Sie für bauliche Änderungen in der Regel die Zustimmung der Vermietung. Mehr dazu unter Wohnumfeldverbesserung.

Mit Pflegegrad ist für die Hilfe im Alltag in der Regel nichts selbst zu zahlen, solange sie im Rahmen der Budgets bleibt. Darüber hinaus zahlen Sie selbst. Noch kein Pflegegrad? Der Pflegegradrechner gibt eine erste Orientierung.

Wer Treppen meidet, geht oft immer seltener hinaus. Das ist verständlich, aber auf Dauer fehlen Bewegung, frische Luft und Begegnungen. Und wer weniger geht, verliert Kraft, was das Treppensteigen weiter erschwert. Diese Ideen helfen:

• Feste Ausgehtage: Zwei oder drei feste Termine in der Woche geben einen Grund, die Treppe zu nehmen, zum Beispiel Markt, Seniorentreff oder Spaziergang.
• Begleitung: Mit jemandem an der Seite fällt der Weg nach unten leichter. Eine Alltagsbegleiterin geht mit spazieren, zum Arzt oder zum Friseur.
• Rollator unten lassen: Fragen Sie die Vermietung, ob der Rollator im Hausflur oder Kellerabgang stehen darf. Dann müssen Sie ihn nicht tragen.
• Kraft und Gleichgewicht üben: Physiotherapie oder Kurse im Sportverein stärken die Beine. Fragen Sie Ihre Hausarztpraxis, was für Sie passt.

Wer oben wohnt, sollte an Stürze in der Wohnung denken. Ein Hausnotruf bietet Sicherheit, bei Pflegegrad beteiligt sich die Pflegekasse in der Regel an den Kosten (Hausnotruf: Kosten). Ein Schlüssel bei Nachbarn oder ein Schlüsseltresor erleichtert Rettungskräften den Zugang.

Stellen Sie außerdem die wichtigsten Dinge so auf, dass Sie sich in der Wohnung nicht strecken oder bücken müssen. Was oft gebraucht wird, gehört in Griffhöhe. Ein stabiler Tritt mit Haltebügel ist sicherer als ein Stuhl. Und wenn die Vorräte knapp werden, ist es besser, die Hilfe einen Tag früher zu rufen, als selbst mit vollen Taschen die Treppe zu nehmen.

Wird das Treppensteigen trotz aller Hilfen unsicher oder ist die Wohnung kaum noch zu verlassen, lohnt der Blick auf Alternativen: Wohnungstausch innerhalb der Wohnungsgesellschaft, eine Wohnung im Erdgeschoss, betreutes Wohnen. Einen Überblick gibt der Ratgeber Wohnen im Alter. Wie Sie mit Unterstützung möglichst lange zu Hause leben, beschreibt Zu Hause wohnen bleiben.

Gehen Sie das Treppenhaus einmal bewusst ab: Wo fehlt Licht, wo ein Handlauf? Und überlegen Sie, welche Lasten Sie abgeben möchten. Für Einkauf, Wäsche und Haushalt können Sie uns anfragen. Jetzt Hilfe anfragen.