Selbst­hilfegruppen für pflegende Angehörige: Austausch finden und nutzen

Selbsthilfegruppen und Gesprächskreise für pflegende Angehörige finden Sie über die örtliche Selbsthilfe-Kontaktstelle (oft KISS genannt), über die bundesweite Datenbank der NAKOS, bei der Alzheimer Gesellschaft Ihrer Region und über den Pflegestützpunkt. Die Teilnahme ist in aller Regel kostenlos. Für die Zeit des Treffens können Sie die Betreuung zu Hause über den Entlastungsbetrag oder die stundenweise Verhinderungspflege organisieren.

Wer einen Menschen pflegt, fühlt sich oft allein mit Fragen, Sorgen und manchmal auch mit Gefühlen wie Wut oder Schuld. In einer Selbsthilfegruppe treffen Sie Menschen, die Ähnliches erleben. Das allein entlastet viele schon.

• Verständnis ohne Erklärungen: Andere wissen, wie es ist, nachts mehrfach aufzustehen oder dieselbe Frage zum zehnten Mal zu beantworten.
• Praktische Tipps: Welche Hilfe gibt es vor Ort, wie lief der Antrag bei der Pflegekasse, welcher Arzt nimmt sich Zeit?
• Erlaubnis für eigene Gefühle: Erschöpfung, Trauer um den Menschen, der sich verändert, und auch der Wunsch nach Pause dürfen ausgesprochen werden.
• Feste Zeit für sich: Das Treffen ist ein Termin nur für Sie, außerhalb des Pflegealltags.

Selbsthilfegruppen ersetzen keine Beratung oder Therapie. Sie ergänzen sie. Wenn Sie merken, dass Sie dauerhaft an Ihre Grenzen kommen, lesen Sie unseren Ratgeber zu Überlastung bei pflegenden Angehörigen.

Die Selbsthilfe-Kontaktstellen tragen je nach Ort unterschiedliche Namen, etwa KISS, Selbsthilfebüro oder Selbsthilfezentrum. Über die NAKOS finden Sie die Stelle in Ihrer Nähe. Was ein Pflegestützpunkt darüber hinaus leistet, erfahren Sie im Ratgeber Pflegestützpunkt.

Gruppen für besondere Situationen

• Demenz: Die regionalen Alzheimer Gesellschaften bieten viele Angehörigengruppen an. Manche Treffen finden parallel zu einer Betreuungsgruppe für die erkrankten Menschen statt.
• Pflegende Partner: Wer den eigenen Ehepartner pflegt, sucht oft gezielt Austausch mit Gleichaltrigen in ähnlicher Lage. Fragen Sie danach.
• Bestimmte Erkrankungen: Für Parkinson, Schlaganfall, Multiple Sklerose oder Krebs gibt es eigene Verbände mit Angehörigengruppen.
• Junge Pflegende und Berufstätige: Einige Gruppen treffen sich abends oder online, damit sie mit dem Beruf vereinbar sind.

Nicht jeder kann regelmäßig zu einem Treffen fahren. Online-Angebote sind eine gute Alternative oder Ergänzung:

• Videogruppen: Viele Gruppen treffen sich inzwischen auch per Video. Sie brauchen nur ein Tablet oder einen Computer mit Kamera.
• Foren: Manche Verbände und Organisationen betreiben moderierte Foren, in denen Sie zu jeder Tageszeit schreiben können.
• Telefonische Beratung: Mehrere Verbände bieten Beratungstelefone für Angehörige an. Die Rufnummern finden Sie auf deren Internetseiten.

Die häufigste Hürde ist ganz praktisch: Wer bleibt bei Mutter, Vater oder Partner, während Sie zwei Stunden weg sind? Dafür gibt es Leistungen der Pflegekasse:

• Entlastungsbetrag: 131 € im Monat ab Pflegegrad 1. Damit bezahlen Sie stundenweise Betreuung durch ein anerkanntes Angebot zur Unterstützung im Alltag. Mehr im Ratgeber Entlastungsbetrag.
• Stundenweise Verhinderungspflege: Ab Pflegegrad 2 steht der gemeinsame Jahresbetrag für Verhinderungs- und Kurzzeitpflege von 3.539 € zur Verfügung, wenn die pflegende Person verhindert ist. Auch ein Gruppentreffen ist ein solcher Anlass. Details im Ratgeber Verhinderungspflege.
• Parallele Betreuungsgruppen: Manche Angehörigengruppen, vor allem bei Demenz, bieten gleichzeitig eine Betreuung für die erkrankten Menschen an.

Junior-Senior übernimmt als anerkanntes Angebot nach § 45a SGB XI die stundenweise Betreuung und Gesellschaft zu Hause, auch bei Demenz, und rechnet direkt mit der Pflegekasse ab. So wissen Sie Ihren Angehörigen gut versorgt, während Sie sich Zeit für sich nehmen.

Viele zögern, weil sie nicht wissen, was sie erwartet. Viele Gruppen treffen sich einmal im Monat oder alle zwei Wochen für etwa zwei Stunden, oft in Räumen einer Kontaktstelle, einer Kirchengemeinde oder einer Beratungsstelle. Es gibt zwei Formen:

• Selbsthilfegruppen im engeren Sinn organisieren sich selbst. Die Mitglieder sind gleichberechtigt, eine Person übernimmt meist die Organisation.
• Angeleitete Gesprächskreise werden von einer Fachkraft begleitet, etwa aus der Sozialarbeit oder einer Beratungsstelle. Das gibt gerade am Anfang Sicherheit.

Ein Treffen beginnt häufig mit einer kurzen Runde, in der jede und jeder sagen kann, wie es gerade geht. Danach wird über Themen gesprochen, die die Gruppe beschäftigen, zum Beispiel der Umgang mit Ablehnung, der Antrag auf einen höheren Pflegegrad oder die Frage, wie man Geschwister stärker einbindet. Manche Gruppen laden gelegentlich Fachleute ein, etwa aus der Pflegeberatung oder vom Betreuungsverein.

Für alle Gruppen gilt eine Grundregel: Was persönlich erzählt wird, bleibt im Raum. Niemand muss etwas preisgeben, das er nicht teilen möchte.

Gerade auf dem Land oder für besondere Situationen gibt es nicht überall eine passende Gruppe. Dann kann es sich lohnen, selbst eine zu gründen. Die Selbsthilfe-Kontaktstellen unterstützen dabei, zum Beispiel mit Räumen, einem Aufruf in der Zeitung oder Tipps für die ersten Treffen.

• Schon drei oder vier Menschen reichen für den Anfang.
• Ein fester Rhythmus, etwa jeder erste Dienstag im Monat, macht es leichter, die Betreuung zu Hause zu planen.
• Selbsthilfegruppen können bei den Krankenkassen, Gruppen pflegender Angehöriger auch bei den Pflegekassen, eine finanzielle Förderung beantragen, etwa für Raummiete oder Material. Die Kontaktstelle weiß, wie das geht.

1. Kontaktstelle anrufen: Fragen Sie bei der Selbsthilfe-Kontaktstelle oder der Alzheimer Gesellschaft nach Gruppen in Ihrer Nähe und deren Terminen.
2. Schnuppern: Gehen Sie einmal unverbindlich hin. Sie müssen beim ersten Treffen nichts erzählen, Zuhören ist völlig in Ordnung.
3. Betreuung planen: Klären Sie rechtzeitig, wer zu Hause bleibt, und nutzen Sie dafür Entlastungsbetrag oder Verhinderungspflege.
4. Passende Gruppe wählen: Jede Gruppe ist anders. Wenn die erste nicht passt, probieren Sie eine andere oder ein Online-Angebot.
5. Dranbleiben: Der Nutzen wächst mit der Zeit, wenn Vertrauen entsteht.

Selbsthilfe ist ein Baustein unter vielen. Einen Überblick über alle Hilfen, von Pflegekursen bis zu Auszeiten, gibt unser Ratgeber Hilfe für pflegende Angehörige. Kostenlose Kurse der Pflegekassen stellen wir im Ratgeber Pflegekurse für Angehörige vor.

Wenn Sie stundenweise Betreuung für Ihren Angehörigen suchen, stellen Sie gern eine unverbindliche Anfrage.