Bett beziehen im Alter: so geht es mit Rückenproblemen leichter

Das Bett zu beziehen fällt mit Rückenproblemen leichter, wenn Sie Spannbettlaken mit Rundum-Gummi aus dehnbarem Stoff nehmen, die Matratze dafür nicht anheben, den Bettbezug mit dem Wende-Trick überziehen und Kissen im Sitzen beziehen. Ein etwas höheres Bett, das frei im Raum steht, erspart das Bücken und Knien.

Weitere Tipps für Wäsche und Haushalt stehen im Ratgeber Haushalt im Alter erleichtern. Liegt jemand dauerhaft im Bett, gelten andere Regeln, dazu mehr weiter unten.

• Alles bereitlegen: Legen Sie die frische Bettwäsche auf einen Stuhl neben dem Bett, nicht auf den Boden. Stellen Sie den Wäschekorb für die alte Wäsche daneben, am besten erhöht.
• Bett von der Wand abrücken: Steht das Bett an der Wand, kommen Sie an eine Seite nur mit Strecken und Knien heran. Wenn es der Raum erlaubt, stellen Sie es dauerhaft so, dass Sie von beiden Seiten herankommen. Das Abrücken selbst ist schwere Arbeit, dafür holen Sie sich einmalig Hilfe.
• Die richtige Tageszeit: Beziehen Sie das Bett am Vormittag, wenn Sie Kraft haben, nicht abends kurz vor dem Schlafengehen.
• In Etappen: Laken heute, Bettdecke und Kissen morgen. Es muss nicht alles in einem Durchgang passieren.
• Zwei Garnituren: Wer zwei Sätze Bettwäsche hat, kann die gewaschene in Ruhe trocknen lassen und muss nicht am selben Tag waschen und beziehen.

Das schwerste am Bettbeziehen ist für viele das Spannbettlaken, weil die Matratze dafür an jeder Ecke angehoben wird. Mit dem richtigen Laken und der richtigen Reihenfolge geht es fast ohne Heben.

1. Das richtige Laken: Jersey- oder Elasthan-Laken mit Gummizug rundherum dehnen sich gut und lassen sich über die Ecken ziehen. Achten Sie auf die passende Steghöhe, also die Höhe Ihrer Matratze. Zu knappe Laken kosten viel Kraft.
2. Zuerst die Kopfecken: Ziehen Sie das Laken über die beiden Ecken am Kopfende. Drücken Sie die Matratze dabei mit der flachen Hand nach unten, statt sie anzuheben.
3. Dann über Kreuz: Gehen Sie zur gegenüberliegenden Ecke am Fußende. Durch den diagonalen Zug sitzt das Laken schon fast.
4. Zuletzt die vierte Ecke: Ein kräftiger Zug, die Matratze mit dem Knie oder der Hand leicht beschweren, fertig.

Beim Abziehen gehen Sie umgekehrt vor. Ziehen Sie das Laken an einer Ecke ab, dann lösen sich die anderen leichter.

Statt die Decke in den Bezug zu stopfen, ziehen Sie den Bezug wie einen Handschuh über die Decke. Das geht gut im Sitzen auf der Bettkante oder am Tisch.

1. Drehen Sie den Bezug auf links, sodass die Innenseite außen liegt.
2. Greifen Sie von innen die beiden oberen Ecken des Bezugs.
3. Fassen Sie mit diesen Händen durch den Stoff die beiden oberen Ecken der Bettdecke.
4. Halten Sie die Ecken fest und schütteln Sie den Bezug über die Decke nach unten. Auf dem Bett liegend geht das auch mit Abrollen.
5. Schließen Sie den Bezug und schütteln Sie die Decke einmal aus.

Kissen beziehen Sie am einfachsten im Sitzen am Tisch: Kissen falten, in den Bezug schieben, auseinanderfalten.

Bettwäsche, die das Leben leichter macht

• Reißverschluss statt Knöpfe: Kleine Knöpfe sind mit steifen Fingern mühsam. Ein Reißverschluss mit großem Zipper oder ein einfacher Hotelverschluss ohne Knöpfe geht schneller.
• Leichtere Decke: Eine leichte Bettdecke ist einfacher zu beziehen und zu waschen als eine schwere.
• Bügelfreie Stoffe: Jersey oder Seersucker müssen nicht gebügelt werden.

Niedrige Betten zwingen beim Beziehen und beim Aufstehen in die Knie. Eine Betthöhe, bei der Sie auf der Bettkante sitzend die Füße flach auf den Boden stellen und die Knie etwa im rechten Winkel sind, ist für die meisten Menschen gut. Das hilft beim Beziehen und beim Aufstehen.

• Betterhöher: Stabile Erhöhungen für die Bettfüße gibt es im Fachhandel. Sie müssen fest sitzen und zum Bettgestell passen. Lassen Sie sie von jemandem montieren, der das Bett anheben kann.
• Höhere Matratze oder Topper: Eine dickere Auflage erhöht die Liegefläche. Achten Sie darauf, dass das Spannbettlaken dann auch passen muss.
• Pflegebett: Wer viel Zeit im Bett verbringt oder schwer aufstehen kann, für den kann ein Pflegebett als Pflegehilfsmittel nach § 40 SGB XI in Frage kommen. Es wird in der Regel bei der Pflegekasse beantragt und häufig leihweise gestellt. Wie Sie Hilfsmittel beantragen, erklärt der Ratgeber Hilfsmittel beantragen.

Wenn jemand im Bett liegt

Muss die Bettwäsche gewechselt werden, während ein Mensch im Bett liegt, ist das Pflege. Dafür gibt es eigene Techniken, die Pflegedienste beherrschen und die Angehörige in Pflegekursen lernen können. Mehr dazu im Ratgeber Bettlägerigkeit und bei den Pflegekursen für Angehörige. Junior-Senior ist kein Pflegedienst und bezieht das Bett, wenn es leer ist.

Das Bett zu beziehen ist die Arbeit, die viele ältere Menschen als erste abgeben. Das ist vernünftig: Strecken, Heben und das Arbeiten in gebückter Haltung führen leicht zu Schmerzen oder Stürzen. Diese Wege gibt es:

• Entlastungsbetrag ab Pflegegrad 1: 131 € im Monat nach § 45b SGB XI für Hilfe im Haushalt, etwa Bett beziehen, Wäsche waschen und aufhängen. Abrechnen dürfen anerkannte oder zugelassene Anbieter.
• Ab Pflegegrad 2 zusätzlich: der Umwandlungsanspruch mit bis zu 40 % der Pflegesachleistung. Nur bei diesem Budget verringert sich das Pflegegeld anteilig. Die Nutzung von Entlastungsbetrag und stundenweiser Verhinderungspflege führt zu keiner Reduzierung des Pflegegeldes. Wenn die pflegende Person verhindert ist, kann auch die stundenweise Verhinderungspflege aus dem gemeinsamen Jahresbetrag von 3.539 € genutzt werden.
• Krankenkasse nach § 38 SGB V: nach einem Krankenhausaufenthalt oder einer Operation, meist ohne Pflegegrad oder mit Pflegegrad 1, in der Regel bis zu vier Wochen.
• Privat: ohne Anspruch auf eigene Kosten.

Mit Pflegegrad haben Sie in der Regel nichts selbst zu zahlen, solange die Hilfe im Rahmen der Budgets bleibt. Darüber hinaus zahlen Sie selbst. Noch kein Pflegegrad? Der Pflegegradrechner zeigt, ob sich ein Antrag lohnen könnte.

Probieren Sie beim nächsten Wechsel das Spannbettlaken über Kreuz und den Wende-Trick aus. Wenn das Beziehen trotzdem zu viel ist:

• Wer zahlt welche Hilfe: Wer zahlt meine Haushaltshilfe?
• Was der Entlastungsbetrag abdeckt: Entlastungsbetrag
• Pflegegrad beantragen: Antrag online erstellen

Junior-Senior wechselt die Bettwäsche, wäscht und hilft im Alltag. Bei gesetzlich Versicherten rechnen wir direkt mit der Pflegekasse ab, Sie strecken nichts vor. Privat Versicherte erhalten eine Rechnung zur Erstattung. Jetzt unverbindlich anfragen.