Haushaltshilfe bei Fibromyalgie

Fibromyalgie sieht man nicht, aber man spürt sie jeden Tag: Schmerzen an vielen Stellen, Erschöpfung und schlechter Schlaf. An manchen Tagen geht vieles, an anderen kaum etwas. Eine feste Alltagshilfe übernimmt den Haushalt, damit Ihre Kraft für Bewegung, Therapie und die schönen Dinge reicht.

  • Ab Pflegegrad 1 über die Pflegekasse, in der Regel ohne Eigenanteil*
  • Feste Bezugsperson zu festen Zeiten
  • Direkt mit Ihrer Pflegekasse abgerechnet
Jule, Junior-Senior TeamSabine, Teamleitung HamburgNico, Junior-Senior Team
★★★★★4,9 bei Google

Über 10.000 zufriedene Kunden, betreut aus Ihrer Nachbarschaft

  • 4,9 von 5 Sternen bei Google
  • Über 10.000 zufriedene Kunden
  • Anerkannt nach § 45a SGB XI
  • Abrechnung mit allen Pflegekassen

Was bei Fibromyalgie im Alltag schwer wird

1

Kein Tag ist wie der andere

Was gestern noch ging, ist heute zu viel. Diese Schwankungen machen es schwer, den Haushalt zu planen, und das schlechte Gewissen wächst mit jedem liegen gebliebenen Wäschekorb.

2

Erschöpfung nach kleinen Aufgaben

Staubsaugen, Fenster putzen oder Betten beziehen kosten oft mehr Kraft, als danach übrig bleibt. Viele brauchen nach Hausarbeit lange Pausen.

3

Konzentration lässt nach

Viele Betroffene beschreiben Vergesslichkeit und Benommenheit, oft als Fibro-Nebel bezeichnet. Einkaufslisten, Termine und Rechnungen geraten dann leichter durcheinander.

4

Wenig Verständnis von außen

Weil man die Erkrankung nicht sieht, hören Betroffene oft, sie sollten sich zusammenreißen. Hilfe anzunehmen fällt dann besonders schwer.

Diese Seite beschreibt Hilfe im Haushalt und im Alltag, keine medizinische Behandlung. Fragen zu Therapie, Medikamenten und Verlauf beantwortet Ihre behandelnde Ärztin oder Ihr Arzt.

Das übernimmt Ihre Alltagshilfe

  • Kraftraubende Hausarbeit übernehmen: Staubsaugen, Wischen, Bad putzen, Betten beziehen
  • Wäsche waschen, aufhängen, bügeln und einräumen
  • Einkaufen und schwere Taschen tragen
  • Mahlzeiten vorkochen, damit an schlechten Tagen etwas da ist
  • Begleitung zu Arztpraxis, Schmerztherapie, Physiotherapie und Funktionstraining
  • Post sortieren, Termine im Blick behalten
  • Gemeinsame Spaziergänge in Ihrem Tempo

Nicht dabei ist die Pflege am Körper, also Waschen, Anziehen, Wundversorgung und Medikamente. Das übernimmt ein ambulanter Pflegedienst. Beides nebeneinander ist der Normalfall.

Worauf wir bei Fibromyalgie achten

Wir glauben Ihnen

Sie müssen uns nichts beweisen. Was Sie heute schaffen und was nicht, entscheiden Sie. Unsere Alltagshilfen richten sich nach Ihrem Tag, nicht nach einem starren Plan.

Flexibel an schlechten Tagen

Wir sprechen ab, welche Aufgaben immer bei uns liegen und welche Sie an guten Tagen gern selbst übernehmen. So bleibt Ihnen das Gefühl, selbst zu entscheiden.

Ruhe statt Hektik

Lärm, Gerüche und Hektik können Beschwerden verstärken. Wir arbeiten ruhig, mit Rücksicht auf Ihre Pausen und, wenn Sie möchten, mit milden Putzmitteln.

Kurz gesagt: Gibt es bei Fibromyalgie eine Haushaltshilfe?

Ja, auf zwei Wegen. Liegt ein Pflegegrad vor, zahlt die Pflegekasse ab Pflegegrad 1 über den Entlastungsbetrag nach § 45b SGB XI 131 € im Monat für anerkannte Hilfe im Alltag. Bei einer akuten Verschlimmerung, etwa nach einem Klinikaufenthalt, kann ohne Pflegegrad oder mit Pflegegrad 1 die Krankenkasse nach § 38 SGB V vorübergehend eine Haushaltshilfe zahlen, wenn niemand im Haushalt einspringen kann.

Junior-Senior übernimmt Haushalt, Einkauf und Begleitung und rechnet direkt mit der Pflege- oder Krankenkasse ab. Welcher Weg bei Ihnen passt, zeigt der Haushaltshilfe-Check.

Pflegegrad bei Fibromyalgie: was bei der Begutachtung zählt

Die Diagnose allein entscheidet nicht über einen Pflegegrad. Der Medizinische Dienst bewertet, wie selbstständig Sie im Alltag sind, in sechs Bereichen wie Mobilität, Selbstversorgung und Gestaltung des Alltags. Bei Fibromyalgie ist die Schwierigkeit, dass der Besuch oft an einem mittleren Tag stattfindet. Ob und welcher Pflegegrad sich ergibt, lässt sich vorher nicht sagen.

  • Schildern Sie die schlechten Tage und wie oft sie vorkommen, nicht nur den heutigen Zustand.
  • Nennen Sie, was Sie nur mit Pausen schaffen, etwa Duschen, Anziehen oder Treppen.
  • Führen Sie ein Pflegetagebuch über mehrere Wochen, auch mit Schlaf und Erschöpfung. Die Vorlage hilft beim Aufschreiben.
  • Legen Sie Befunde aus Schmerztherapie und Reha bereit.

Tipps für den Termin gibt Begutachtung vorbereiten. Den Antrag erstellen Sie mit Pflegegrad beantragen, wird er abgelehnt, hilft Widerspruch einlegen.

Welche Budgets die Alltagshilfe bezahlen

  • Entlastungsbetrag: Ab Pflegegrad 1 zahlt die Pflegekasse 131 € im Monat. Nicht genutzte Beträge lassen sich ansparen und bis zum 30. Juni des Folgejahres verwenden. Gerade bei schwankenden Beschwerden ist das praktisch: In ruhigen Monaten sparen, in schweren Phasen mehr Hilfe nutzen.
  • Verhinderungspflege: Ab Pflegegrad 2 aus dem gemeinsamen Jahresbetrag von 3.539 € für Verhinderungs- und Kurzzeitpflege, wenn eine pflegende Person verhindert ist.
  • Umwandlungsanspruch: Ab Pflegegrad 2 lassen sich bis zu 40 % der nicht genutzten Pflegesachleistung für Hilfe im Alltag einsetzen. Nur bei diesem Budget verringert sich das Pflegegeld anteilig. Die Nutzung von Entlastungsbetrag und stundenweiser Verhinderungspflege führt zu keiner Reduzierung des Pflegegeldes.

Ihr angespartes Guthaben berechnet der Entlastungsbetrag-Rechner, alle Budgets zusammen zeigt der Pflegebudget-Rechner.

Ohne Pflegegrad: Hilfe bei akuter Verschlimmerung

Viele Menschen mit Fibromyalgie haben keinen Pflegegrad. Verschlechtert sich der Zustand deutlich, etwa nach einem stationären Aufenthalt in einer Schmerzklinik, kann die Krankenkasse nach § 38 SGB V eine Haushaltshilfe zahlen, in der Regel bis zu vier Wochen. Voraussetzung ist eine ärztliche Bescheinigung und dass niemand im Haushalt die Aufgaben übernehmen kann. Es fällt eine Zuzahlung von zehn Prozent je Tag an, mindestens 5 €, höchstens 10 €; den Betrag für Ihren Fall zeigt der Zuzahlungsrechner.

Wie der Antrag gelingt, erklärt Haushaltshilfe über die Krankenkasse. Allgemeine Hinweise zu Schmerzen, die nicht nur von Fibromyalgie kommen, finden Sie unter Haushaltshilfe bei chronischen Schmerzen und im Ratgeber Chronische Schmerzen im Alter.

In drei Schritten zur Haushaltshilfe

1

Postleitzahl prüfen

Sie geben Ihre PLZ ein, wir prüfen die Verfügbarkeit in Ihrer Region.

2

Unverbindliche Beratung

Wir klären Ihre Ansprüche und übernehmen den Papierkram mit der Pflegekasse.

3

Kennenlernen und Start

Sie lernen Ihre feste Alltagshilfe kennen, in Ruhe und unverbindlich.

Häufige Fragen zur Haushaltshilfe bei Fibromyalgie

Bekommt man bei Fibromyalgie einen Pflegegrad?+

Das ist möglich, hängt aber nicht von der Diagnose ab, sondern davon, wie selbstständig Sie im Alltag sind. Wichtig ist, beim Gutachten die schlechten Tage zu schildern und ein Pflegetagebuch vorzulegen.

Zahlt die Krankenkasse eine Haushaltshilfe bei Fibromyalgie?+

Bei einer akuten Verschlimmerung kann die Krankenkasse nach § 38 SGB V vorübergehend zahlen, meist bis zu vier Wochen, wenn niemand im Haushalt einspringen kann. Ab Pflegegrad 2 ist dieser Weg nicht mehr offen, dann zahlt die Pflegekasse.

Was macht eine Haushaltshilfe bei Fibromyalgie?+

Sie übernimmt kraftraubende Hausarbeit wie Putzen, Wäsche und Betten beziehen, kauft ein, kocht vor und begleitet Sie zu Terminen. Was Sie an guten Tagen selbst machen möchten, sprechen wir ab.

Kann ich die Hilfe an schlechten Tagen kurzfristig erhöhen?+

Mehr Stunden lassen sich in der Regel einplanen, wenn Budget und Einsatzplanung es zulassen. Angesparter Entlastungsbetrag eignet sich gut für schwere Phasen.

Hilft die Alltagshilfe auch beim Duschen?+

Nein. Körperpflege übernehmen wir nicht, dafür ist ein Pflegedienst zuständig. Wir können aber das Bad vorbereiten, Handtücher bereitlegen und in der Nähe sein, wenn Sie das möchten.

Muss ich der Haushaltshilfe meine Diagnose erklären?+

Nein. Sie entscheiden, was Sie erzählen. Es hilft nur, wenn wir wissen, was Ihnen schwerfällt, damit wir die richtigen Aufgaben übernehmen.

Begleitet die Alltagshilfe zum Funktionstraining?+

Ja, wenn Sie das möchten. Wir begleiten Sie zu Rheumaliga, Physiotherapie, Schmerztherapie und Arztpraxis und auf Wunsch wieder nach Hause.

Was kostet eine Haushaltshilfe bei Fibromyalgie?+

Mit Pflegegrad in der Regel nichts, solange das Budget der Pflegekasse reicht, weil wir direkt abrechnen. Über die Krankenkasse fällt die gesetzliche Zuzahlung an. Ohne Kostenträger zahlen Sie privat.

Kann ich Haushaltshilfe auch über die Rentenversicherung bekommen?+

Während einer medizinischen Reha kann der Reha-Träger nach § 74 SGB IX Haushaltshilfe zahlen, wenn ein Kind unter zwölf Jahren oder ein Kind mit Behinderung im Haushalt lebt. Fragen Sie beim Antrag auf Reha nach. Für den Alltag zu Hause sind in der Regel Kranken- oder Pflegekasse zuständig.

Wie schnell kann die Haushaltshilfe anfangen?+

Nach Ihrer Anfrage klären wir Bedarf und Kostenträger. Der Start gelingt meist in 3 bis 5 Tagen.

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Alessandro S. Damaschke

Alessandro S. DamaschkeFachlich geprüft

Gründer und Geschäftsführer der Junior-Senior GmbH

Alessandro S. Damaschke gründete Junior-Senior 2021 und baut seitdem mit seinem Team die Haushaltshilfe und Alltagsbegleitung über die Pflegekasse deutschlandweit auf. Das Wissen in diesem Ratgeber stammt aus der täglichen Arbeit mit über 10.000 betreuten Kundinnen und Kunden und allen Pflegekassen; jeder Artikel wird fachlich geprüft und laufend an die aktuelle Gesetzeslage angepasst. Mehr über das Team

Quellen und Rechtsgrundlagen

Beträge und Rechtsstand zuletzt geprüft am 05.09.2026. Maßgeblich ist der Gesetzestext; bei Abweichungen gilt die Auskunft Ihrer Pflegekasse.