Schweres bleibt stehen
Getränkekisten, volle Wäschekörbe und Einkaufstaschen belasten die Wirbelsäule. Viele wissen, dass sie das lassen sollten, und tun es trotzdem, weil sonst niemand da ist.
Bei Osteoporose sind die Knochen weniger belastbar. Schwere Taschen, tiefes Bücken oder der Griff ins oberste Regal werden zum Risiko. Eine feste Alltagshilfe übernimmt diese Arbeiten, damit Ihre Kraft in Bewegung fließt statt in Hausarbeit. Mit Pflegegrad trägt meist die Pflegekasse die Kosten.



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Getränkekisten, volle Wäschekörbe und Einkaufstaschen belasten die Wirbelsäule. Viele wissen, dass sie das lassen sollten, und tun es trotzdem, weil sonst niemand da ist.
Nach einem Wirbelbruch können Rückenschmerzen lange anhalten. Langes Stehen am Herd oder Bügelbrett, Staubsaugen und Bettenmachen werden dann zur Qual.
Wer schon einmal gestürzt ist, bewegt sich vorsichtiger und geht seltener hinaus. Weniger Bewegung schwächt aber Muskeln und Gleichgewicht, und das erhöht das Risiko weiter.
Hängeschränke, Gardinenstangen, der Boden der Badewanne: Alles, was Klettern oder tiefes Bücken verlangt, sollte bei Osteoporose besser jemand anderes erledigen.
Diese Seite beschreibt Hilfe im Haushalt und im Alltag, keine medizinische Behandlung. Fragen zu Therapie, Medikamenten und Verlauf beantwortet Ihre behandelnde Ärztin oder Ihr Arzt.
Nicht dabei ist die Pflege am Körper, also Waschen, Anziehen, Wundversorgung und Medikamente. Das übernimmt ein ambulanter Pflegedienst. Beides nebeneinander ist der Normalfall.
Tragen, Klettern und tiefes Bücken übernehmen wir. Leichte Tätigkeiten, die Sie aufrecht und in Bewegung halten, bleiben gern bei Ihnen, denn Bewegung ist für Knochen und Muskeln wichtig.
Für hoch Gelagertes steigen nicht Sie auf einen Stuhl. Wir holen es herunter oder räumen es gleich dauerhaft in eine sichere Höhe.
Nach einem Knochenbruch richten wir uns nach den Vorgaben aus Klinik und Physiotherapie und arbeiten in Ihrem Tempo, ohne Sie zu bremsen oder zu überfordern.
Solange Osteoporose keine Beschwerden macht, führt sie selten zu einem Pflegegrad. Das ändert sich oft nach einem Bruch. Bei der Begutachtung zählen dann vor allem die Mobilität (Aufstehen, Gehen, Treppen), die Selbstversorgung (Waschen, Anziehen, besonders an Beinen und Füßen) und der Umgang mit krankheitsbedingten Anforderungen, etwa regelmäßige Therapie- und Arzttermine.
Nach einem Wirbelbruch kommt je nach Einschränkung zum Beispiel Pflegegrad 1 oder Pflegegrad 2 infrage. Wer nur noch mit Hilfe aufstehen, gehen oder sich anziehen kann, erreicht auch Pflegegrad 3 oder mehr. Voraussetzung ist ein Hilfebedarf, der voraussichtlich mindestens sechs Monate besteht.
Brüche, Schmerzen und die Angst vor dem Fallen sieht man niemandem an. Viele Betroffene vermeiden im Alltag bestimmte Bewegungen ganz und erwähnen das im Gespräch nicht. Für eine faire Einstufung sollte genau das zur Sprache kommen.
Weitere Tipps stehen in Begutachtung vorbereiten.
Die Kosten für die Alltagshilfe kommen aus diesen Budgets der Pflegekasse:
Wir rechnen direkt mit Ihrer Pflegekasse ab, ein Eigenanteil fällt meist nicht an*. Ihren Betrag ermittelt der Pflegebudget-Rechner.
Ein Knochenbruch verändert den Alltag oft von einem Tag auf den anderen. Für die erste Zeit nach dem Krankenhaus kann die Krankenkasse eine Haushaltshilfe bezahlen, wenn niemand im Haushalt einspringen kann. Nach einem Bruch des Oberschenkelhalses oder einem neuen Hüftgelenk erklärt unsere Seite Haushaltshilfe nach Hüft-OP, was in den ersten Wochen gilt. Wie der Antrag bei der Krankenkasse läuft, steht unter Haushaltshilfe über die Krankenkasse.
Damit es gar nicht erst so weit kommt, zählt jeder vermiedene Sturz. Eine Alltagshilfe sorgt im Haushalt für freie Wege und trockene Böden. Die ausführliche Anleitung für jedes Zimmer finden Sie im Ratgeber Sturzprophylaxe. Was Osteoporose ist und wie Ernährung und Bewegung helfen, erklärt unser Artikel Osteoporose. Fragen zu Medikamenten und Therapie beantwortet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
Sie geben Ihre PLZ ein, wir prüfen die Verfügbarkeit in Ihrer Region.
Wir klären Ihre Ansprüche und übernehmen den Papierkram mit der Pflegekasse.
Sie lernen Ihre feste Alltagshilfe kennen, in Ruhe und unverbindlich.
Ja. Mit Pflegegrad bezahlt die Pflegekasse die Haushaltshilfe, ab Pflegegrad 1 über den Entlastungsbetrag von 131 € im Monat. Nach einem Knochenbruch mit Klinikaufenthalt kann ohne Pflegegrad oder mit Pflegegrad 1 für bis zu vier Wochen die Krankenkasse zahlen (§ 38 SGB V), wenn niemand im Haushalt einspringen kann.
Das hängt von den Folgen ab, nicht von der Knochendichte. Ohne Beschwerden gibt es meist keinen Pflegegrad. Nach Brüchen mit Schmerzen kommt je nach Einschränkung zum Beispiel Pflegegrad 1 oder 2 infrage, bei starken Einschränkungen auch mehr.
Möglich ist das, wenn Sie danach voraussichtlich mindestens sechs Monate Hilfe im Alltag brauchen. Stellen Sie den Antrag früh, Leistungen gelten ab dem Antragsmonat.
Sie übernimmt alles, was Heben, Tragen, Bücken oder Klettern verlangt: Einkäufe, Wäsche, Böden, Bad, Betten und Gardinen. Dazu kommen Begleitung zu Terminen und gemeinsame Spaziergänge.
Sie hält Wege frei, wischt Nässe sofort auf und räumt Dinge in sichere Höhe. Eine ärztliche oder physiotherapeutische Beratung zur Sturzvorbeugung ersetzt sie nicht.
Für eine begrenzte Zeit nach dem Krankenhaus kann sie das, wenn niemand im Haushalt einspringen kann und eine ärztliche Bescheinigung vorliegt. Mit Pflegegrad 2 oder höher ist meist die Pflegekasse zuständig.
Leichte Arbeiten in aufrechter Haltung sind oft sogar gut, weil Bewegung Muskeln und Knochen fordert. Was Sie meiden sollten, besprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Ja. Begleitung zu Physiotherapie, Orthopädie oder zur Knochendichtemessung gehört zur Alltagsbegleitung und läuft über dasselbe Budget.
Mit Pflegegrad in der Regel nichts, weil wir direkt mit der Pflegekasse abrechnen. Ohne Pflegegrad ist die Hilfe privat zu bezahlen.
Dann können Sie eine Höherstufung beantragen. Nach einer neuen Begutachtung stehen mit höherem Pflegegrad auch höhere Budgets zur Verfügung, und wir passen die Einsätze an.
Wir melden uns an Werktagen in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Nach einem Kennenlernen in Ihrer Wohnung starten die festen Termine meist kurzfristig.

Alessandro S. DamaschkeFachlich geprüft
Gründer und Geschäftsführer der Junior-Senior GmbH
Alessandro S. Damaschke gründete Junior-Senior 2021 und baut seitdem mit seinem Team die Haushaltshilfe und Alltagsbegleitung über die Pflegekasse deutschlandweit auf. Das Wissen in diesem Ratgeber stammt aus der täglichen Arbeit mit über 10.000 betreuten Kundinnen und Kunden und allen Pflegekassen; jeder Artikel wird fachlich geprüft und laufend an die aktuelle Gesetzeslage angepasst. Mehr über das Team
Quellen und Rechtsgrundlagen
Beträge und Rechtsstand zuletzt geprüft am 05.09.2026. Maßgeblich ist der Gesetzestext; bei Abweichungen gilt die Auskunft Ihrer Pflegekasse.